『身体にいいことはじませんか？～ヨガ教室のご案内～』

皆様、こんにちは。

いろはや本店の中山です。

一気に気温が上がり、蒸し暑くなってきました。

薄着になると気になるのが身体のラインですよね～。

今日は、皆様にいろはや本店の2階で行われているヨガ教室のご案内です。

ヨガ教室（いろはやクラス）

毎週水曜日10:30〜11:30
参加費1回1,000円(初回体験無料)

タイのエクササイズ、「ルーシーダットン」と、「ダットン・ワイクルー」をミックスしたレッスンを行っています。

「ルーシーダットン」は、アジアの修行僧が行ってきた自己整体術として伝わったタイの運動療法です。

独自の呼吸法と、どなたでも取り組みやすいやさしいポーズを繰り返し行う事で全身のバランスを整えていきます。「本来あるべき状態に戻す」事を目的とした自己整体法ですので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめるエクササイズです。

　「ダットン・ワイクルー」とは、はタイ国技である格闘技「ムエタイ」の本格的なボディムーブをベースに、ダットンとワイクルーの2種目に分けてエクササイズを行っています。ルーシーダットンよりも少し強度の高い全身運動を行う事で、見た目よりもエネルギー消費量の高い運動効果を得ることができます。

「ダットン」は、古代ムエタイの戦士達が行っていた準備運動と、現代のムエタイジムで行われているダットン体操のミックスさせた動きを、ゆっくり深い呼吸に合わせて行います。

「ワイクルー」は、ムエタイの選手達が試合前にリング場で行う、祈りと戦いの舞をアレンジしたエクササイズです。全身に効くスロートレーニングで、肩や腰の可動域を無理なく広げ、体を温めていきます。ワイクルーには物語があり、その内容もお伝えしながらレッスンしています。

　運動は苦手だけど何か体を動かすことを始めてみたい方、からだをほぐしたい方、姿勢を整えたい方、タイのエクササイズに興味がある方、マイペースに運動したい方、お待ちしております！

毎週水曜日10:30〜11:30
参加費1回1,000円(初回体験無料)

お問い合わせ先

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門畑　090-4583-6101

いろはや本店　0957-64-1688（中山）

夏に向けて、新しいことにチャレンジしませんか？

気になる方はお気軽にお問い合わせください♪